哺乳期想減肥可以從飲食上進(jìn)行改善，在平常的生活上避免出現(xiàn)暴飲暴食的情況，可以通過少吃多餐的方式進(jìn)食，在吃飯前也可以適當(dāng)?shù)暮刃┧蛘叱孕┬迈r的水果，來增加飽腹感，平時也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動。

舉措建議

在平常的飲食上，可以適當(dāng)?shù)臏p少些高蛋白，高脂肪類的食物攝取量，但要注意營養(yǎng)均衡的，因為寶寶也是從母體上吸收營養(yǎng)成分的，如果長時間的單一的吃些食物或者過度節(jié)食減肥，對寶寶的身體是不利的。