抑郁癥是精神神經(jīng)系統(tǒng)的常見(jiàn)癥狀，會(huì)出現(xiàn)情緒低落，心煩意亂，不高興，注意力渙散，記憶力和意志力明顯下降。

另外，睡眠質(zhì)量差，工作效率低，入睡困難，容易驚醒，多夢(mèng)，身體乏力，食欲下降或性欲不佳等癥狀。

舉措建議

學(xué)會(huì)內(nèi)心調(diào)節(jié)，保持心情舒暢，不要有太大的壓力，或者通過(guò)合理的方式進(jìn)行宣泄，比如聽(tīng)愉快的音樂(lè)或做運(yùn)動(dòng)。

積極參加戶(hù)外的集體活動(dòng)，與人建立良好的社交關(guān)系，保持心情愉悅，保證充足睡眠，不能過(guò)度勞累。