孕婦在懷孕中期最好是左側(cè)臥位的睡姿，因?yàn)樵谧髠?cè)臥是可以減輕子宮對(duì)動(dòng)脈和腎臟的壓迫的，也可以維持子宮動(dòng)脈血流量，這樣就可保證胎兒的血液的供應(yīng)的。

左側(cè)臥位還可以讓孕婦的子宮維持在正常的張力，增加心血的排出量，這樣孕婦就不容易會(huì)發(fā)生下肢水腫等病癥的。

舉措建議

建議孕婦應(yīng)在硬板床或是棕床墊上鋪9厘米厚的棉墊，枕頭要選擇松軟的，并且要高低適宜的。

在臨睡前不要喝過(guò)多水，避免半夜上廁所次數(shù)多，影響到睡眠，不要熬夜，不要太勞累，要養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣。