抑郁癥主要表現(xiàn)為情緒低落并且悲觀，如果輕微的會悶悶不樂，沒有愉快的感覺，興趣減退。

嚴(yán)重時容易悲觀且絕望，生不如死，甚至出現(xiàn)自殺或自殘的行為，注意力出現(xiàn)障礙，反應(yīng)時間也會延長，記憶力下降，食欲下降。

舉措建議

學(xué)會調(diào)節(jié)內(nèi)心的情緒，并且采用合適的方法宣泄壓力，盡量不要獨處，多與他人溝通和交流。

學(xué)會放松并且舒緩壓力，培養(yǎng)興趣和愛好，平時可以通過運動散步，登山等放松心情，在飲食上以清淡為主，不宜吃辛辣刺激性的東西。