哺乳期情緒的波動，對乳汁的分泌有一定的影響，生氣很容易引起回奶的。

哺乳期建議多保持良好的心態(tài)，不要有太大的壓力，平常學會轉(zhuǎn)移注意力，多跟周圍的人溝通交流，適量的增加運動量，保證休息等。

舉措建議

建議哺乳期也要少吃容易引起回奶的食物，如苦瓜、豆角、大麥茶等，適量的多吃一些能夠促進乳汁分娩的食物，如多喝湯水，多吃含有蛋白質(zhì)和維生素的食物。

還要少喝濃茶、咖啡和碳酸飲料，戒煙戒酒。