當歸、熟地黃、阿膠、何首烏等中藥，都有健脾生血、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的功效。

貧血主要表現(xiàn)有睡眠質(zhì)量差、記憶力下降、全身乏力、頭痛頭暈等。貧血有多種類型，可在醫(yī)院進行血液檢查，確認貧血類型，在醫(yī)生建議下，進行治療。

舉措建議

1.避免攝入過多脂肪，避免身體造血功能被抑制。

2.少吃不易消化的食物，貧血通常會伴隨消化功能失常。

3.養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，避免過度勞累，適當運動。

4.多攝入富含維生素C的水果，如橙子、草莓、橘子、菠蘿等。