哺乳期減肚子可通過多種方法如飲食減肥、運動減肥、物理減肥等等。

產(chǎn)后可通過科學(xué)調(diào)整、適當(dāng)鍛煉、運用產(chǎn)后收腹帶達(dá)到減肥塑身的目的，產(chǎn)后腹部肥胖多是由于產(chǎn)后活動太少和營養(yǎng)過剩有關(guān)，減肥需控制飲食，可少吃多餐，多吃水果。

舉措建議

哺乳期減肥也需注意營養(yǎng)均衡，避免造成乳汁質(zhì)量下降，可吃燕麥片，能增加飽腹感，減肥期間需避免攝入過多高糖高脂食物。

可多做有氧運動，比如跑步和跳舞，能減除全身脂肪，還可使精神放松，不要在剛生產(chǎn)完后就減肥。