哺乳期堵奶了可用吸奶器將乳房中的乳液吸出排空，也可用溫?zé)岬拿韺⑷橹_，喂養(yǎng)寶寶需兩側(cè)輪流允吸，可避免一側(cè)乳房乳汁淤積情況。

母乳喂養(yǎng)前需用干凈毛巾擦洗干凈乳頭，能避免細菌滋生，給寶寶造成損害。

舉措建議

母乳喂養(yǎng)期間需保持飲食清淡，避免吃辣椒、海鮮、牛羊肉，這些食物易造成胃痛、便秘，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。

哺乳期需增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)攝入，增加乳汁質(zhì)量，可給寶寶提供足夠的營養(yǎng)，促進身體生長發(fā)育。