女性月經沒來肚子脹脹的，可能是受涼了或者是快來月經之前的癥狀，可以先做觀察。

月經沒來前女性可能會出現不舒服的感覺，而且心情也會很差，可能還會出現盆腔有下墜感，腰酸背疼或者腹脹，情緒煩躁，很容易發(fā)脾氣，或者乳房脹等癥狀。

舉措建議

1.在月經期不能做劇烈運動，還不能搬或者提重物。

2.不能吃辣椒冰激凌等帶有刺激性的食物。

3.調整好自己的心情，不要亂發(fā)脾氣，可以多聽舒緩的輕音樂。

4.如果腹脹比較嚴重，可以用暖水袋放在肚子上來緩解。