產(chǎn)后抑郁主要表現(xiàn)為心煩精力不足，疲憊不堪，睡眠出現(xiàn)障礙，出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差，入睡困難或早醒等癥狀。

另外有強(qiáng)烈的無(wú)助感，過(guò)度的擔(dān)心，甚至委屈，經(jīng)常哭泣，情緒低落等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)肢體暴力，并且特別激越。

舉措建議

調(diào)節(jié)好情緒，保持良好的心態(tài)，如果嚴(yán)重時(shí)應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)心理方面的疏導(dǎo)，或找專業(yè)心理醫(yī)生治療。

保證充足的睡眠，不要過(guò)度勞累，多與家人溝通和交流，合理的宣泄內(nèi)心壓力和消極情緒，學(xué)會(huì)排解不好的情緒。