培養(yǎng)寶寶作息規(guī)律，白天盡量出去活動，接觸大自然，培養(yǎng)社交能力。晚上睡覺前適當喝奶，不能吃油膩食物，可以播放輕柔的音樂助眠。

寶寶飲食和作息沒有規(guī)律，會影響身體的各個功能發(fā)育，晚上睡不好容易導致煩躁情緒出現(xiàn)，食欲不振、發(fā)育不達標。

舉措建議

1、睡覺前不能夠讓寶寶做劇烈運動，不能播放恐怖的視頻，會影響情緒，入睡困難。

2、調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，過冷或者過熱、干燥或者潮濕，都會影響睡眠質(zhì)量。

3、如長期無法入睡，建議帶寶寶到正規(guī)醫(yī)院檢查微量元素，聽從醫(yī)生建議補充。