培養(yǎng)寶寶作息規(guī)律，白天盡量出去活動(dòng)，接觸大自然，培養(yǎng)社交能力。晚上睡覺(jué)前適當(dāng)喝奶，不能吃油膩食物，可以播放輕柔的音樂(lè)助眠。

寶寶飲食和作息沒(méi)有規(guī)律，會(huì)影響身體的各個(gè)功能發(fā)育，晚上睡不好容易導(dǎo)致煩躁情緒出現(xiàn)，食欲不振、發(fā)育不達(dá)標(biāo)。

舉措建議

1、睡覺(jué)前不能夠讓寶寶做劇烈運(yùn)動(dòng)，不能播放恐怖的視頻，會(huì)影響情緒，入睡困難。

2、調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，過(guò)冷或者過(guò)熱、干燥或者潮濕，都會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

3、如長(zhǎng)期無(wú)法入睡，建議帶寶寶到正規(guī)醫(yī)院檢查微量元素，聽(tīng)從醫(yī)生建議補(bǔ)充。