哺乳期婦女缺鈣時(shí)最好選擇容易消化吸收的鈣片進(jìn)行補(bǔ)充，具體可根據(jù)缺鈣程度在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充適宜劑量的較好吸收的維d乳酸鈣或蘋果酸鈣，因?yàn)椴溉槠趮D女運(yùn)動(dòng)量往往比較有限，不恰當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣可能會(huì)引起便秘癥狀。

舉措建議

1、產(chǎn)婦在補(bǔ)鈣前最好是咨詢醫(yī)生后找出缺鈣的原因再進(jìn)行補(bǔ)鈣，日常飲食中要養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，盡量避免食用辛辣、生冷的食物，以免對胃腸道造成刺激。

2、身體條件允許時(shí)應(yīng)養(yǎng)成下床走動(dòng)的習(xí)慣，天氣晴朗時(shí)每天到戶外適當(dāng)走動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)內(nèi)源性維生素D的合成，從而提高鈣的吸收率。