坐月子可以適量的吃蘋果。女性在月子期間會(huì)減少運(yùn)動(dòng)量，容易出現(xiàn)便秘的情況，而蘋果中含有多種微量元素、膳食纖維等，可以有效的緩解產(chǎn)婦的便秘。產(chǎn)后吃蘋果，可以終結(jié)食物以及以內(nèi)的帶血廢物，達(dá)到增強(qiáng)抵抗力以及免疫力的作用。

舉措建議

產(chǎn)婦在月子期間要適度的運(yùn)動(dòng)，若是自然分娩通常半天就可下床運(yùn)動(dòng)，若是剖宮產(chǎn)產(chǎn)后24小時(shí)才可以下床。運(yùn)動(dòng)主要以瑜伽、健身操為主，不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，像跑步、打球等，而且3個(gè)月內(nèi)是不能手提重物的，容易造成子宮脫垂、尿失禁等情況。