可以吃一些補脾益氣、開胃促消化的食物，比如山藥、牛肉、胡蘿卜、香菇等等。同時可以攝入適當?shù)男迈r水果，比如葡萄、蘋果、橙子等。

引起脾胃虛弱的因素主要有飲食不節(jié)制、精神緊張、睡眠不足、免疫力低下等。

舉措建議

建議平時保持規(guī)律作息，不要熬夜，每天保證充足的睡眠時間，并且要適當?shù)腻憻捝眢w，可以通過跑步、游泳等運動來增強體質。

平時的飲食要注意多樣化，合理搭配，不要養(yǎng)成挑食、偏食等不良飲食習慣。