冬天可以多吃酸奶，紅薯，茶，牛肉，蘑菇，大蒜，蜂蜜，洋蔥，金桔，蘋果，獼猴桃，菠蘿等食物來增強身體的免疫能力，從而起到預(yù)防感冒的作用。

冬季感冒主要是由于不科學(xué)的飲食習(xí)慣以及不規(guī)律的作息而造成的，所以要特別注意飲食上的調(diào)養(yǎng)。

舉措建議

身體缺乏營養(yǎng)元素以后很容易引起免疫力下降，所以要特別注意飲食的均衡，注重各種營養(yǎng)元素的平衡攝入。

除了要重視飲食上的調(diào)理以外，還應(yīng)該多進行運動鍛煉，多飲溫開水，都有助于提升機體抗病能力。