冬季應(yīng)該多吃一些具有發(fā)散風(fēng)寒，抵御感冒，殺菌，提高免疫力的一些食物，以激活身體的白細(xì)胞，增強細(xì)胞的活力。

預(yù)防感冒要注意蛋白質(zhì)，維生素，鈣，鎂，鐵，鋅等營養(yǎng)元素的補充。在平時要避免挑食、偏食，要注重食物的多樣化。

舉措建議

冬季感冒，往往是由于作息不規(guī)律，飲食不當(dāng)，導(dǎo)致身體抵抗力下降而引起的，所以在飲食上要注意營養(yǎng)的均衡，多食用一些能夠抵御流行感冒的一些食物，比如金桔，菠蘿，蘿卜，西蘭花，洋蔥，大蒜，瘦肉等等。

預(yù)防感冒還需要避免過度疲勞，避免受涼淋雨，避免用臟手接觸到口眼鼻。