要是月經(jīng)推遲了五天持續(xù)時(shí)間比較久，那么最好是去醫(yī)院做個(gè)檢查，找出病因后再來采取針對(duì)性的改善措施。

在月經(jīng)來臨之前，要注意好身體的保暖，避免有寒氣進(jìn)入到身體內(nèi)，會(huì)引發(fā)氣滯血瘀的情況。

舉措建議

在月經(jīng)期間還應(yīng)該保持情緒的愉悅，避免情緒消極后影響到血液的流暢，最終會(huì)誘發(fā)月經(jīng)推遲的情況。

注意好自己的飲食上的調(diào)理，切勿在月經(jīng)來臨之前的一段時(shí)間內(nèi)吃太多的冰冷刺激的食物，適當(dāng)吃一些溫性的食物。