可以通過(guò)吃鈣片等鈣劑進(jìn)行補(bǔ)充，但是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。由于人體每天需要攝入600-800mg的鈣。懷孕期間不僅可以通過(guò)吃含鈣量比較高的產(chǎn)品還可以通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充鈣，比如海鮮類(lèi)產(chǎn)品和奶制品等。除了這些之外可以經(jīng)常到戶(hù)外多曬太陽(yáng)也有利于鈣的吸收。

舉措建議

建議除了服用鈣片和食物補(bǔ)鈣外，也應(yīng)該多重視身體適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，和規(guī)律的作息時(shí)間。平常吃完晚飯，可以多到戶(hù)外散散步，盡量少接觸有輻射的電子產(chǎn)品，比如電視，電腦和手機(jī)。并且能夠保持一個(gè)愉悅的心情也是非常重要的。