更年期是指婦女到了一定年齡月經(jīng)不規(guī)律引起的一系列的神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定而引起的一種疾病，主要變現(xiàn)為易怒，焦躁不安。

經(jīng)常性的疲勞睡不醒，如果沒有其他的病理，年齡如果在45-55歲，這個(gè)時(shí)候一定要多加留意，考慮有可能已經(jīng)到了是更年期。

舉措建議

1、平時(shí)多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶，豆制品等。

2、要多吃水果，多喝水。

3、盡量不要吃油炸刺激的食物，飲食以清淡為主。

4、一定不要熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

5、禁止吃一些比較辛辣刺激的食物，多以清淡為主。