可以吃點紅棗，紅棗具有補脾活胃，益氣生津，調整血脈的作用。

平時要進行適當的體育鍛煉，增強體質，改善脾胃的功能，做到早睡早起的習慣。一定要調暢情志，保證心情的舒暢良好的心態(tài)，也可以選擇中醫(yī)中藥的方法來調理。

舉措建議

不要吃性質寒涼，易損傷脾氣的食物，避免吃不易消化的食物，而且盡量避免吃零食，或者是含糖量高的食物。

保持精神愉快，避免過度疲勞，一定要保暖好，尤其是腹部保暖。吃完飯后不要在床上臥床，可以慢慢鍛煉，有助于消化體內的食物，不可做劇烈運動。