捏脊的方法就是兩手沿著脊柱的兩旁，用母指和食指把皮捏起來，一邊邊提捏，一邊向前推進，由尾骶部捏到枕項部，重復3-5遍。捏脊可以刺激人體的植物神經干和神經節(jié)，通過復雜的神經體液因素提高機體免疫功能，并整體地雙向地調節(jié)內臟活動，從而防治多種疾病。它適于半歲以上到7歲左右的寶寶，年齡過大背肌較厚，不易提起，穴位點按不到位反而影響療效。

舉措建議

這種方法一般建議是在寶寶晨起時或者睡前效果較好。每次時間不宜過長，3到5分鐘即可。捏脊時室內溫度要適中，以免寶寶感冒，捏脊者的指甲要修整光滑，以免刮傷寶寶皮膚，捏的時候手法要輕，手部要溫暖，不可擰轉歪斜，用力及速度要均等，中途最好不要停止，直線前行，以免引響效果。