日常注意飲食清淡，不吃發(fā)物，多吃五谷雜糧，多吃一些營養(yǎng)充裕的干果食物，按時進餐，不要暴飲暴食，維持低脂肪茶飯，多吃瘦肉、雞肉、雞蛋等食物，可以多吃一些食海藻類食物，海藻類食物種含礦物質比較多。

舉措建議

要注意經期的清潔衛(wèi)生，經期禁止性生活，最好不要食用刺激性食物，注意合理的休息和充足的睡眠，不要過度擔憂或者焦慮，日?？梢远喑砸恍┭a血補鐵的食物，防止出現缺鐵性貧血，適當的進行體育鍛煉。