更年期是一種正常的生理現(xiàn)象，隨著年齡的增長(zhǎng)，更年期的癥狀會(huì)逐漸的消失。在進(jìn)入更年期后常會(huì)出現(xiàn)情緒容易受到影響，脾氣暴躁、燥熱多汗、失眠多夢(mèng)、早醒、身體容易感覺到疲憊、記憶力下降、頭暈等。

舉措建議

建議更年期要注意調(diào)整生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，平常養(yǎng)成良好的生活作息，少熬夜，保證充足的睡眠，保持良好的情緒，可以適量的多運(yùn)動(dòng)，多跟人溝通交流。飲食方面要清淡為主，多吃含有維生素和蛋白質(zhì)的食物。