懷孕后出現(xiàn)心情抑郁以后，可以選擇做一些自己比較放松和感興趣的事情來進行緩解，并且多和丈夫、家人進行溝通和交流。

女性在懷孕期間是屬于身體和心理變化很大的一個時期，所以在情緒上非常的敏感，很容易受到一些外界的壓力或者刺激而產(chǎn)生抑郁的心情。

舉措建議

懷孕后心情抑郁其實是屬于一種正常的心理狀態(tài)，只要及時的進行調(diào)整，是可以完全恢復(fù)的。所以千萬不要有太重的心理包袱，有不良情緒時要及時的表達出來。

可以去上一些產(chǎn)前培訓(xùn)班，通過相關(guān)知識的培訓(xùn)可以很好的放松心情。