1、首先需要養(yǎng)成科學的作息習慣，每天的睡眠時間建議達到八小時以上，并盡量早睡早起。

2、可以適當用溫熱的毛巾熱敷眼部及黑眼圈處，要注意溫度不要燙傷。

3、多做眼保健操，正確用眼，避免長時間、過度用眼。

舉措建議

建議要積極引導孩子調整睡眠習慣，另外可以適當給孩子補充維生素A、E，對眼睛的發(fā)育有一定的作用。

飲食要注意均衡，營養(yǎng)豐富的食物可以多食用，多吃牛奶、雞蛋、瘦肉等，不要長時間看電子產品，多讓眼睛休息。