可以通過食物來補充鈣元素。

1、豆制品，多吃一些例如毛豆、蠶豆、豆腐、黃豆、扁豆、豆腐皮、豆腐干等食物，還可以幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松。

2、堅果類食物，花生、松子、杏仁等等，可以起到增強體質(zhì)的作用。

3、干果與水果類，葡萄干、山楂、杏仁、蘋果、胡桃等食物。

舉措建議

多帶孩子去戶外運動，散散步，戶外可以讓孩子接觸足夠的紫外線，保證孩子體內(nèi)有足量的維生素D，幫助更好的吸收鈣元素。

另外，藥補也是補充鈣元素的方法之一，比如維生素AD制劑和鈣制劑等等，但是在選擇的時候，要參考醫(yī)生的建議，選擇合規(guī)的優(yōu)質(zhì)的藥物。