小孩缺鋅容易出現(xiàn)不愛(ài)吃飯、食欲降低、容易挑食和偏食，吃奇怪的東西例如衣物、指甲等，免疫力下降容易生病等現(xiàn)象。

如果體內(nèi)缺鈣，可能會(huì)出現(xiàn)入睡以后出汗，不容易入睡，坐立不安、睡眠質(zhì)量不好、會(huì)在半夜驚醒或者啼哭等問(wèn)題。

舉措建議

多吃一些富含鋅元素的食物，動(dòng)物性食物有豬肉、鴨肉、牛肉、羊肉等，芹菜等綠色蔬菜中也有豐富的鋅元素。

缺鈣可以多去戶外曬太陽(yáng)，晚上是人體補(bǔ)充鈣元素最好的時(shí)間段，所以可以在睡前吃一些鈣元素含量較高的食物，例如牛奶等，還可以起到促進(jìn)睡眠的作用。