缺鈣是會(huì)引起失眠的，難以入睡、入睡后容易驚醒，啼哭不止都是缺鈣的常見(jiàn)癥狀之一。

因?yàn)殁}元素有幫助人鎮(zhèn)靜安神的作用，還可以幫助調(diào)節(jié)心臟的搏動(dòng)，如果缺乏鈣元素，就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮，從而容易產(chǎn)生失眠的問(wèn)題。

舉措建議

可以多帶孩子曬曬太陽(yáng)，去戶外接觸紫外線，曬太陽(yáng)可以幫助人體合成維生素D，而維生素D充足，才能幫助吸收鈣元素。

多吃一些豆制品和豆類的食物，比如扁豆、毛豆、黃豆、豆腐、蠶豆、豆腐干、豆腐乳、豆腐皮等，這些豆類食物都有豐富的維生素B2、維生素B1、鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)。