更年期綜合癥的癥狀主要表現(xiàn)為心血管障礙，心悸，胸悶，其次是骨質(zhì)疏松，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛，會(huì)出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，比如腿腳容易抽筋，容易失眠，同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心理和情緒上的變化，比如易怒，容易激動(dòng)，控制不住情緒等一些癥狀。

舉措建議

學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，多大戶外參加體育鍛煉，注意飲食，多吃一些養(yǎng)血益氣和疏肝健脾的食物，比如木耳，蓮子，百合等，盡量少吃辛辣刺激油膩的食物，平時(shí)注意控制情緒，放松心情，合理的休息，不要熬夜，保證充足的睡眠。