每天做適量的運動，運動可以提高身體素質(zhì)，增強自身的抵抗力，還能提高人體內(nèi)脾臟的水濕運化等功能。 另外，飲食調(diào)理也很重要，想要祛除體內(nèi)的濕氣可以吃一些幫助祛濕的食物，比如山藥和薏米紅豆等等。

舉措建議

飲食上是要少吃辛辣刺激和生冷的食物，以防加重體內(nèi)的濕氣，養(yǎng)成健康規(guī)律的作息，少熬夜，早睡早起。 如果要結(jié)合藥物進行治療，不能擅自用藥，應該去正規(guī)的醫(yī)院咨詢醫(yī)生，遵循醫(yī)囑謹慎的選擇藥物。