更年期消瘦可以從多方面進(jìn)行調(diào)理，比如飲食方面，運(yùn)動(dòng)方面，調(diào)理脾胃方面，精神狀態(tài)方面等，其中飲食方面要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)方面要選擇一項(xiàng)適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，提高身體素質(zhì)，脾胃調(diào)理脾胃方面，可以多吃一些養(yǎng)胃健胃的食物，精神狀態(tài)方面，放松心情保持良好的心態(tài)。

舉措建議

有氧運(yùn)動(dòng)包括騎單車，打羽毛球，散步，快走，慢跑，游泳，打太極等，比如打羽毛球可以活躍大腦思維，讓大腦增加靈活性，還可以促進(jìn)肢體協(xié)調(diào)能力，同時(shí)釋放身體的壓力，愉悅心情，適當(dāng)?shù)某龊褂欣谂懦錾眢w的濕氣，還有利于幫助腸胃蠕動(dòng)。