非典型抑郁癥能能自愈的，如果癥狀不嚴重不影響到生活可以通過日常生活方式進行改變，首先需要擺正心態(tài)，日常加強身體鍛煉，做到積極努力向上，自我調(diào)節(jié)。

癥狀嚴重并影響到生活的話就需要到當?shù)蒯t(yī)院的心理科室進行心理治療，在醫(yī)生的囑咐下搭配合適的藥物進行治療。

舉措建議

1、平時可以多到戶外走走，運動、跑步等，都能緩解工作與生活上帶來的壓力。

2、保持作息規(guī)律，睡眠充足，避免熬夜，飲食正常，良好的心態(tài)和愉悅心情。

3、禁煙禁酒，清淡飲食，減少食用辛辣油膩帶有刺激性的食物。