秋天由于天氣轉(zhuǎn)涼，氣候比較干燥，氣溫不恒定，身體抵抗力較弱的人很容易感冒。

為了預(yù)防秋季感冒，可以多吃新鮮蔬菜水果，提高自身免疫力和抗病能力，增加運(yùn)動(dòng)，注意天氣變化適時(shí)添加衣物，注意保暖，寒露后也可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，如羊肉，五谷粥等。

舉措建議

預(yù)防感冒要勤洗手，不要在封閉空間久留，與感冒患者保持距離，多喝水，進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，提高機(jī)體免疫力。

可以每晚用較熱的水泡腳，早上冷水洗手洗臉，及時(shí)添減衣物，保證足夠的睡眠，做好室內(nèi)通風(fēng)，飲食上要注意多吃水果蔬菜，多喝水，多吃含鋅的食物。