抑郁癥的早期癥狀包括情感會低落，特別的悲觀，對生活沒有希望，而且興趣也會特別的少，感覺到痛不欲生，意志力減退。

另外說話的時候聲音很低沉，回答問題也特別的困難，語速也很慢，如果比較嚴重的話會在社交上明顯的回避。

舉措建議

要適當進行一些戶外活動，多運動，比如說散步或者是登山游泳等等，舒緩壓力，放松自己的心情。

多吃一些含鉀量豐富的食物，或者是多吃綠色蔬菜或者水果。要加強心理方面的疏導(dǎo)，培養(yǎng)興趣愛好，合理的宣泄內(nèi)心的壓力。