一般情況下，抑郁癥主要是由于心理素質比較差，加上在平時社會環(huán)境當中容易受到一些刺激性事件影響，內心無法接受所引起的。

另外與遺傳因素、神經(jīng)生化因素或者是神經(jīng)內分泌都有著密切的關系。

舉措建議

要學會放松自己，采用合適的方法宣泄壓力，培養(yǎng)興趣愛好，可以多運動或者是散散步，登山等活動來宣泄內心消極情緒。

多參加一些戶外的集體活動，并且能夠有正常的社交，在飲食上也要多吃一些含鉀的食物，以清淡為主。