出現(xiàn)這種情況患者在平時就要自我進(jìn)行調(diào)理。調(diào)整好自己的情緒，避免緊張焦慮?？梢栽谕砩纤X以前飲用熱牛奶或者是用熱水泡腳提高睡眠質(zhì)量。

患者在平時也要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣與飲食習(xí)慣。必要的時候可以找心理醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)。

舉措建議

建議患者要留意病情的發(fā)展，如果自我調(diào)節(jié)沒有明顯的改善，還是應(yīng)當(dāng)積極的去醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相關(guān)的藥物治療失眠。

注意在此期間也要保持飲食清淡，避免食用油膩食物，在飲食上多食用一些含鈣高的食物。