生二胎抑郁怎么好起來(lái)
2019-11-14
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如果覺(jué)得抑郁癥狀比較嚴(yán)重的,可以去醫(yī)院精神科檢查一下是否患上了抑郁癥。嚴(yán)重的需要治療的,要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗抑郁的藥物調(diào)整。平時(shí)生活中自己要放開(kāi)心胸,不要胡思亂想,不要給自己太大的思想壓力。多想好的事情。
舉措建議
建議平時(shí)可以多一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng),接觸大自然,多曬太陽(yáng),可以緩解不安的情緒,讓心情變好。與朋友多聊天,煩心事可以與朋友傾訴,這樣會(huì)有好轉(zhuǎn)的。飲食要注意營(yíng)養(yǎng),盡量保持規(guī)律的生活,不要熬夜,保證充足的睡眠。