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生二胎抑郁怎么好起來

2019-11-14
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如果覺得抑郁癥狀比較嚴(yán)重的,可以去醫(yī)院精神科檢查一下是否患上了抑郁癥。嚴(yán)重的需要治療的,要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗抑郁的藥物調(diào)整。平時(shí)生活中自己要放開心胸,不要胡思亂想,不要給自己太大的思想壓力。多想好的事情。

舉措建議

建議平時(shí)可以多一些戶外運(yùn)動(dòng),接觸大自然,多曬太陽,可以緩解不安的情緒,讓心情變好。與朋友多聊天,煩心事可以與朋友傾訴,這樣會有好轉(zhuǎn)的。飲食要注意營養(yǎng),盡量保持規(guī)律的生活,不要熬夜,保證充足的睡眠。

胡號應(yīng)
胡號應(yīng)主任醫(yī)師
三甲廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
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