體寒容易造成身體代謝變慢，會容易造成肥胖，飲食上可以吃一些熱性食物，如姜湯，紅棗紅豆湯等。

如果是虛胖要適量多吃新鮮的水果蔬菜和堅果，飲食要多樣化，要營養(yǎng)均衡，適量吃些粗糧，避免吃高脂肪食物和油炸食物，適量的參加體育鍛煉有助于減肥。

舉措建議

可以多喝一些檸檬水加快新陳代謝，避免喝濃茶和咖啡，也可以輕柔的按摩下腹部促進腸胃蠕動，晚上可以用熱水泡下腳。

平時要保證充足的睡眠，早睡早起，給身體多補充陽氣，另外多曬太陽，來提高身體的代謝。