這是一種正常的現(xiàn)象，在月經(jīng)期間體內(nèi)的激素浮動是比較大的，內(nèi)分泌會有波動，這個時候人的情緒是不穩(wěn)定的，會過于焦躁，因此會有失眠的現(xiàn)象。

舉措建議

可以選擇在睡覺之前喝一杯牛奶，這樣有助于睡眠，而且要放松自己的心態(tài)，不要過度的緊張，保持愉快的心情，睡前可以聽一些安靜的歌曲。

飲食上不要吃些辛辣油膩的食物，這樣是會加重失眠的現(xiàn)象，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，白天盡量少睡一些，不然晚上是會失眠的。