月經(jīng)期間出現(xiàn)失眠可能與壓力過大，雌激素急劇下降有關，還有可能會出現(xiàn)身體不適，情緒變化，頭痛乏力等癥狀，這些癥狀一般在經(jīng)期后會得到緩解。在出現(xiàn)失眠時不要產(chǎn)生恐懼情緒，要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，最好不要補覺，也不要讓自己過于興奮。

舉措建議

在月經(jīng)期間要做好日常護理，學會自我調(diào)節(jié)情緒，要保持良好的心情，可在晚上睡覺之前用溫水洗腳或者用熱水洗澡，洗澡的時候要選擇淋浴，也可以喝一杯熱牛奶，或者放一些舒緩的音樂，有助于改善睡眠。