鈣片的作用與功效是：可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，增加骨質(zhì)密度還可以增強(qiáng)骨質(zhì)的韌性，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣可以緩解腿抽筋和腿疼的癥狀。

舉措建議

鈣片的種類很多，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的鈣劑量進(jìn)行身體補(bǔ)充，補(bǔ)鈣的同時(shí)可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素d，幫助鈣吸收。

身體素質(zhì)差會影響鈣的吸收，日常生活中可以適度運(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以讓身體的每個(gè)細(xì)胞都能夠得到良好的氧氣，提高身體機(jī)能，也能更好的吸收鈣。