應(yīng)該找到引起失眠的根本原因，然后針對(duì)性的進(jìn)行調(diào)整，能夠使失眠的癥狀得到緩解。

女孩子出現(xiàn)失眠，常常是由于面臨較大的壓力，這些壓力來(lái)自于生活和學(xué)習(xí)以及工作等方面，要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)。如果在睡覺(jué)之前經(jīng)常玩手機(jī)，作息習(xí)慣不好，也容易出現(xiàn)失眠。

舉措建議

建議女孩子在出現(xiàn)失眠時(shí)，可以多做一些運(yùn)動(dòng)，消耗自己的精力。而且在晚上睡覺(jué)之前，盡量不要喝咖啡等刺激性飲料，會(huì)造成神經(jīng)衰弱，不利于入眠。

在睡覺(jué)之前盡量不要長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，而且躺著玩手機(jī)對(duì)于視力也是不太好的，所以要改變不良的作息習(xí)慣。