在懷孕初期出現(xiàn)失眠的情況，考慮是由于體內(nèi)激素水平變化所引起的，女性平時要注意自我調(diào)節(jié)室內(nèi)注意保持安靜，減少光源和噪音的刺激，睡前可以喝一杯牛奶或者用溫水泡腳，比較有利于助眠。

舉措建議

在白天的時候注意不要睡太多，晚上吃過晚飯之后可以適當(dāng)?shù)某鋈ド⒉?，有利于幫助消化吸收，晚餐注意不要吃刺激性的食物，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的果蔬和粗纖維飲食。

在懷孕初期，女性需要口服葉酸來預(yù)防胎兒畸形，平時要避免做劇烈的運(yùn)動，不要讓自己過于勞累，避免有太大的工作和生活壓力。