導(dǎo)致抑郁癥的原因有精神壓力太大、缺乏家人朋友的關(guān)心理解、人際關(guān)系處理不好、性格比較內(nèi)向、一定的遺傳因素、家庭不和、生活環(huán)境因素、身體問題等。

舉措建議

建議平常多參加一些戶外的集體活動(dòng)，多跟身邊的家人朋友溝通交流，減少獨(dú)處的時(shí)間，平常培養(yǎng)更多的興趣愛好，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力和調(diào)整心態(tài)等。

注意休息，少熬夜，保證充足的睡眠，飲食上要增加營(yíng)養(yǎng)，多吃含有維生素的食物，保證身體所需要的營(yíng)養(yǎng)均衡。