診斷是否是抑郁癥，主要看表現(xiàn)，如平常是不是經(jīng)常感覺到不開心，對周圍的事物失去興趣，食欲開始下降，注意力也不集中，睡眠障礙等等。對于抑郁癥的治療一般需要根據(jù)患病程度來看，若是輕度的可以采取心理治療，重度的需要服用藥物。

舉措建議

建議平常適量的多運動，養(yǎng)成良好的生活習慣，少熬夜，保證充足的睡眠。平常多跟周圍的人溝通交流，盡量不要獨處，飲食上也要增加營養(yǎng)，多吃含有維生素的食物，少吃辛辣油膩油炸生冷的食物，多培養(yǎng)興趣愛好等。