產(chǎn)后缺鈣的表現(xiàn)有腰酸背痛、小腿抽筋、睡眠質(zhì)量下降、容易興奮失眠或者是頻繁的醒來(lái)等。產(chǎn)后缺鈣一定要及時(shí)的補(bǔ)鈣，否則會(huì)影響乳汁的分泌，對(duì)寶寶健康有一定的危害。

舉措建議

產(chǎn)后補(bǔ)鈣建議食補(bǔ)，多吃含有鈣元素高的食物，如多吃豆制品、奶制品、排骨、紫菜、堅(jiān)果等，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鈣片補(bǔ)鈣。

平常注意適量的運(yùn)動(dòng)，多去戶外曬曬太陽(yáng)，也可以幫助補(bǔ)鈣，還可以提高身體的免疫力，不過(guò)要注意勞逸結(jié)合，注意休息，保證充足的睡眠。