可以通過增加衣物、防止著涼來預(yù)防流感，也可以通過運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)個(gè)人體質(zhì)來預(yù)防流感，在平?？梢宰鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、瑜伽等。

舉措建議

建議在流感高發(fā)時(shí)節(jié)減少外出，平常飲食方面多吃一些具有抵御流行性感冒和殺菌作用的食物，比如洋蔥、蔥白、生姜、大蒜等。

在平時(shí)不要飲用過多濃茶和咖啡，咖啡和濃茶中含有大量的咖啡因以及茶堿，會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，從而影響睡眠，失眠會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，容易導(dǎo)致流感。