可以先通過癥狀來判斷，孕婦缺鈣的癥狀主要表現(xiàn)為肌肉痙攣、腿抽筋、注意力不集中、精神恍惚、牙齒松動，還會導(dǎo)致失眠。

舉措建議

如果癥狀不是很明顯，需要及時到醫(yī)院檢查血鈣，可以吃一些蝦皮、大骨頭、瘦肉等含鈣量高的食物，睡前可以喝一杯熱牛奶，能夠促進(jìn)睡眠和補(bǔ)鈣。

孕婦在懷孕期間不要食用過多生豆類的食物，如蘆薈、螃蟹、薏米、馬齒莧，這些食物容易導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)，也不要吃過多辛辣油膩的食物。