首先去醫(yī)院進行診斷來判斷自己憂郁癥的程度，不要給自己太大的心理壓力。如果是輕度的憂郁，和醫(yī)生進行心理疏導就可以，如果是比較嚴重的憂郁癥，心理疏導可能起到的作用不是很大，可以在醫(yī)生的指導下服用藥物。

舉措建議

由于憂郁癥和環(huán)境以及自己精神崩潰有關系，所以不要給自己太大的心理壓力，保持心情舒暢也是治療憂郁癥的重要一步，如果情況可以的話可以選擇一個全新舒適的環(huán)境進行生活，另外不要故步自封，可以多和周圍的人進行溝通。