首先去醫(yī)院進(jìn)行診斷來判斷自己憂郁癥的程度，不要給自己太大的心理壓力。如果是輕度的憂郁，和醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)就可以，如果是比較嚴(yán)重的憂郁癥，心理疏導(dǎo)可能起到的作用不是很大，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物。

舉措建議

由于憂郁癥和環(huán)境以及自己精神崩潰有關(guān)系，所以不要給自己太大的心理壓力，保持心情舒暢也是治療憂郁癥的重要一步，如果情況可以的話可以選擇一個(gè)全新舒適的環(huán)境進(jìn)行生活，另外不要故步自封，可以多和周圍的人進(jìn)行溝通。