先要到醫(yī)院進(jìn)行就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極治療，向身邊的朋友家人積極訴說(shuō)內(nèi)心的想法，不要自己一個(gè)人承擔(dān)。如果情況允許，建議多出門(mén)去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，呼吸新鮮空氣，進(jìn)行合理的體育鍛煉，最好是有氧運(yùn)動(dòng)，保持良好的心情。

舉措建議

產(chǎn)后抑郁癥是可以治好的。產(chǎn)后抑郁癥是抑郁癥的一種，主要是因?yàn)楫a(chǎn)婦在剛剛生產(chǎn)完，身體激素會(huì)迅速下降，在慢慢恢復(fù)的時(shí)期，生理和心理都在發(fā)生著變化，變得敏感，所以會(huì)有產(chǎn)后抑郁癥的出現(xiàn)，產(chǎn)婦一定要積極調(diào)理自己的心理狀態(tài)，保持健康。